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怀孕期间,很多准妈妈因为妊娠反应,偏爱“酸”的食物。从营养学的角度来说,孕妇吃酸的食物可以增加食欲,减少早孕反应,有利于胎儿对钙和铁的吸收,但并不是所有的酸的食物都适合孕妇。孕期食谱推荐:科学吃菠菜
适合吃的“酸”食物
1.许多新鲜水果含有酸味。这类食物含有丰富的维生素C,可增强母体抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此,喜欢酸味食物的孕妇最好选择一些带有酸味的新鲜水果,如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、梅花等。或者在食物中放少量的醋和番茄酱,增加一些酸味。
2.酸奶富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排出有毒物质。酸奶不仅营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。
不适合吃的“酸”食物
1.山楂不适合孕妇,因为山楂对孕妇的子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至引起流产。
2.人工腌制的酸菜、泡菜等。几乎不含任何营养成分,但含有致癌物质亚硝酸盐,不适合孕妇食用。
“酸味”美食推荐:酸奶水果
原料:杨桃1个。
材料:芒果1个,酸奶3个,番茄皮1个。
耗时:生产时间10分钟以内。
做法:
![供卵试管医院服务网,孕期喜酸吃“酸食”也有宜忌](https://img.youthask.com/y243s21/youthask_com/allimg/221024/1A9223220-0.jpg)
1.准备酸奶、杨桃、芒果、番茄。
借卵供卵试管生子孩子长相随谁2.芒果洗净,切成两半。
供卵试管的亲身经历3.在一半芒果肉上横刀竖刀切开。
职业供卵试管去哪找4.杨桃洗净,切成小块。
5.芒果回肉,番茄皮像花一样排列,杨桃放在旁边。把酸奶倒在面条上。